目前２２周噜

最常煮的是芦笋龙鬚菜花野菜

用炒的或冷拌都好吃

第２胎，鱼也吃得好少喔～

偶而，用电锅煮鱼汤来喝～

放姜丝或味增豆腐鱼汤都不错～

我几乎都是买现成的外加买青菜回来烫实在没办法闻油烟味外加工作很累常有宫缩又怕血糖太高不太敢外食只好这么办

早餐 综合燕麦片(葡萄乾、木瓜、等等) 加上 鲜奶

中餐 胚牙饭或五穀米饭(没有薏仁)，加上豆腐，一颗蛋，

晚餐 会炖汤喝 饭跟中午一样，蔬菜 两样 一个肉类

水果 在每餐中间补充

约一个拳头大的量

前一阵子天气闷热 又加上还有孕吐 所以连饭都吃不下

只有吃烫地瓜叶 炒芦笋+姜丝 炖鸡汤 我变瘦 2公斤

因为要带老大所以吃的很简单

有时就冬粉+牛肉片+蛋+青菜就像吃火锅一样

也省得煮饭, 一个锅子搞定

- 冬粉没啥澱粉不易胖

- 牛肉可让肚子bb小孩大的快

- 蛋有营养

- 青菜纤维可防止孕期便秘

我想这是最方便的料理了

吗吗你只要煮鱼汤[过鱼卢鱼三角仔]或是煮过鱼粥虱目鱼粥加一点枸杞黄耆多喝一些豆浆牛奶小鱼乾到了8个月时80颗的红枣10份的电锅水煮一锅喝一天那可以养胎有问题可以再来问我

我也是快五个月了

不过外食均多

天气太热了又只有我跟先生二个人

如果吃面食会自己烫个绿色的花椰菜补充营养

可以去卖鱼的摊贩问一些适合煮汤的鱼

可以煮汤的鱼都适合煮粥煮时加姜丝

如果比较功夫 一点还可以用大骨熬汤

在用大骨汤去煮粥还可以加一点蛤蛎或是蚵仔

增加汤头的鲜甜(如果敢吃的话)

只要没反胃

就都正常喔

因为怀孕过后我依样负责煮晚餐

我婆婆煮的菜我跟公都不太爱吃又油又爱热菜怎吃都一样的菜色

所以甘愿自己挺着大肚子煮喽

不喜欢煎鱼可以改用蒸的或者煮汤

像鲈鱼就可煮汤跟蒸

蒸的话因为本身鲈鱼偏大条可以直接对半切之后

放在盘子上然后在鱼上面放些姜丝加少许米酒加点盐再加一些破布子或者荫豆酱味道会更甜喔然后直接在锅子里蒸熟就好喽

嫌麻烦的话就煮汤喽鱼买好之后请鱼贩帮你剁块抓点黄耆当归红枣跟枸杞+些姜片少许米酒一起煮汤快好+盐究好喽记得当归勿多

12片就好了黄耆也是少量就好

刚忘了说想吃粥有鱼就更简单喽

可买鲷鱼片鱼皮银鱼去骨的虱目鱼肚等等

只要没骨的都可加在粥里一起吃唷

就把鱼跟饭一起煮成粥就好了唷

要更营养一点就在粥里添加蔬菜但是蔬菜不要太早放喔

因为养分会流失喔

我都是吃水煮 清蒸的比较多耶

不敢吃太油 免得体重上升太快

而且夏天很热都不太想吃

所以我都是做凉拌小黄瓜+胡萝蔔 就切片加盐 去腌

每天吃一个水煮蛋

豆乾/海带也是水煮加一点酱油膏